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Yoga - Prana Vyniasa Flow

Lo Yoga è un’antica disciplina nata nel subcontinente indiano più di duemila anni fa, anche se grazie ad alcuni ritrovamenti archeologici, si pensa che le sue origini siamo molto più antiche.

In una della sue traduzioni la parola Yoga significa “unione, congiunzione”: il suo scopo è infatti quello di guidare l’individuo all’equilibrio interiore attraverso l’unione e l’armonizzazione della dimensione fisica, emozionale, mentale e spirituale.

Lo Yoga lavora su più piani o aspetti della nostra vita. A livello fisico ci aiuta a sentirci in forma, migliora il tono muscolare, elasticità la colonna vertebrale, apre le articolazioni, rinforza le ossa aumentando la produzione di calcio, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, tonifica il sistema nervoso e i nostri organi interni, ci aiuta ad espellere le tossine dal corpo, mantenendolo giovane e in salute.

 

IL METODO PRANA VINYASA FLOW 

PRANA Il Prana è una forma di energia sottile che permea, organizza l’universo e la vita, la materia organica e inorganica. È un’intelligenza dal potere organizzativo, che gestisce tutti i movimenti della vita e dei suoi esseri. Troviamo riferimenti al Prana nella filosofia Tantrica e non solo; lo troviamo nella tradizione cinese come chi, e in quella giapponese come ki. Prana indica il soffio vitale che pervade corpo e anima, che scorre nel nostro intero sistema attraverso le Nadi, i canali del corpo sottile. Si dice che il Prana sia il più importante dei nostri sensi, è la forza vitale, è ciò che da origine ad ogni movimento della vita. Nella nostra pratica il Prana è la Guida. 

VINYASA Vi- modalità speciale Nyasa- posizionare Vinyasa è il collegamento del movimento del corpo con il respiro, è una forma di Yoga dinamico che connette ogni postura in un flusso continuo di movimento. All’origine di questo stile c’è Krishnamacharya, famoso Maestro Yoga degli inizi del ‘900, a cui si deve la rivisitazione dell’Hatha Yoga classico. Il Vinyasa è uno stile energico, che in breve tempo aiuta lo studente ad aumentare la capacità polmonare, a sviluppare flessibilità, equilibrio e forza. 

FLOW Indica il flusso continuo dei movimenti nel Vinyasa. 

Prana Vinyasa Flow è un sistema di sintesi, creato dalla Maestra californiana Shiva Rea, prende ispirazione dagli insegnamenti del noto Maestro Krisnamacharya, dall’Asthanga Yoga, dall’Iyengar Yoga, dalle danze classiche indiane e dall’antica arte marziale del Kalaripatthu.

Si basa inoltre sull’ascolto dei bisogni degli studenti, in accordo con la stagione in cui si pratica, e su uno studio approfondito degli elementi Terra, Acqua, Fuoco, Aria, Etere, all’interno delle sequenze praticate durante la classe.

In questo stile si fondono arte, musica, poesia, rendendo le sequenze a tratti coreografiche. Prana Vinyasa è un creativo, energetico, completo approccio che ci aiuta ad incarnare il flow dello Yoga.

Basato sui movimenti del Prana, dei quali si parla nei primi Veda, nella filosofia Trantrica, nei primi testi di Hatha Yoga e Ayurveda.

L’intenzione nell’evoluzione del Prana Vinyasa Flow, è quella di offrire un percorso e un metodo per incarnare il flusso del Prana attraverso il Vinyasa, come un percorso per risvegliare la nostra intelligenza interiore, in connessione con la grande sorgente. 

Nel Prana Vinyasa questa è la nostra devozione, il nostro focus, il nostro fiume, maree e correnti che ci attraggono nell’esperienza dell’incarnare il flow.

La pulsazione della vita si riferisce spesso allo Spanda Shakti, o sottile consapevolezza pulsante che porta nel movimento il respiro in espansione e contrazione, gesti, sensi, pensieri, azioni.

Con lo Yoga, il nostro respiro è l’essenza del Vinyasa, il fiume del flusso che irriga il nostro corpo e genera l’energia della pratica.

Il respiro è vita, ed è il nostro grande insegnante, guida e guaritore.

Nel Vinyasa, il respiro apre la strada sia attraverso la respirazione naturale, sia attraverso tecniche come la respirazione Ujjayi (il respiro vittorioso), che servono a connetterci più pienamente con il flusso del respiro.

Krishnamacharya insegna il respiro con questa consapevolezza: quando tu inspiri, Dio si muove verso di te. Quando pratichi la pausa tu sei abbracciato da Dio. Quando espiri tu ti muovi verso Dio.

 

OFFERTA

CLASSI SETTIMANALI
Classi della durata di 90 minuti nel corso delle quali si ha la possibilità di sperimentare o approfondire la pratica dello Yoga accompagnati dalla guida di un insegnante.
Alla Città della Luce le classi settimanali si suddividono in due tipologie di percorso: lezioni “Flow” e lezioni di studio.
Per lezioni “Flow” s’intendono classi in cui si pratica il metodo del Vinyasa, dove una serie di Asana, posture, montate su una sequenza creano un flusso continuo di movimento, rendendo le sequenze a tratti coreografiche.
Per lezioni di studio s’intendono classi in cui alcune Asana vengono approfondite, durante le quali le posizioni scelte vengono studiate attraverso allineamenti, varianti, e spesso adattate al corpo del praticante.
Le classi settimanali sono aperte a chiunque voglia inoltrarsi nel mondo dello Yoga e sono adatte sostenere ogni tipo di percorso di crescita personale e spirituale, nonché la vita di tutti i giorni, restituendo al corpo vitalità ed elasticità, donando alla mente distensione e relax, aiutando a coltivare il contatto con l’istante presente, imparando a prendersi cura di se’ stessi e a provare gioia e gratitudine nei confronti della vita in ogni sua manifestazione.

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LEZIONI INDIVIDUALI
Nelle lezioni individuali della durata di 75 minuti si offrono sequenze personalizzate che incontrano il praticante al suo “punto di partenza” e lo accompagnano in un percorso mirato a sciogliere i blocchi da un punto di vista fisico; lo studio delle stagioni e delle costituzioni secondo la filosofia Ayurvedica, permettono di personalizzare ulteriormente il percorso, portando il praticante in un profondo viaggio di auto-conoscenza e ascolto di sé.

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